다이어트(Diet)의 유래, 어원, 의미

다이어트(Diet)의 유래, 어원, 의미

1. 다이어트의 사전적 의미

- 다이어트 : 매일 섭취하는 음식물의 일상적인 허용량. 개인의 특수한 요구에 따라 어느 식물 항목을 첨가하거나 제거하여 특별히 계획된 음식물(생명과학사전)

 

- 다이어트 : 음식 조절. 체중을 줄이거나 건강의 증진을 위하여 제한된 식사를 하는 것을 이른다.(국어사전)

 

- 다이어트는 본래 식단이라는 뜻의 영어 단어이다. 특정 목적을 위해 정해 놓은 식사 계획을 이르는 단어이다.

다만 건강한 일반인에게는 체중 조절을 위한 식단이 가장 친숙하기 때문에 체중을 조절하기 위한 식단(식이요법)이라는 뜻으로 의미가 축소되었으며, 현대에서는 이러한 의미로 널리 쓰인다. 특히 한국에서는 식사 이외에도 다른 수단을 포함하여 살을 빼는 행위 자체를 총칭하여 다이어트라 부른다.(나무위키)

 

 

 

2. 다이어트의 정확한 의미

나무위키에 따르면 다이어트는 한국에서는 거의 무조건적으로 체중감량을 의미하는 말로 통하지만, 다이어트는 단순한 체중 감량이 아닌, 신체의 영양 · 열량 균형 조절, 근육 증가 등도 전부 다이어트에 해당한다. 다만, 한국에서는 이러한 다이어트는 헬쓰라는 개념으로 불리기도 한다.

 

다이어트에서 제일 중요한 것은 상태 유지이다. 목표 체중 · 체형에 도달했다고 이후 바로 폭식하거나 식단을 줄이면 원상태로 돌아가는 건 기본이고 요요현상 때문에 다이어트 시작 전보다 더 심각해질 가능성도 있다. 특히 기본적으로 마른 체형이지만 생활 습관상 생기기 쉬운 내장비만의 경우 주의해야 한다.

 

다이어트가 필요한 사람들은 열량 섭취 정도가 과하다. 이를 딱 본인의 권장량까지 조절하는 게 다이어트의 핵심이자 기본이고, 그 외 활동은 모두 체중을 감소시키기 위한 부가활동일 뿐이다.

자기가 움직여서 소모한 만큼만 열량을 섭취하면 살은 가시적인 수준으로 찌지도 빠지지도 않는다.

 

즉, 체중감량은 식품의 섭취를 줄이고 에너지 소비를 늘리는 것이다.

 

 

3. 다이어트의 유래 

다이어트(Diet)는 '균형 잡힌 식이요법'을 의미하는 영어단어이다. 다이어트는 그리스어 다이아타(Diata)에서 유래한 말인데 '생활양식'을 의미한다고 알려져 있다. 그래서 다이어트는 어원상으로 살펴보면 사실 살 빼기와는 전혀 관계가 없는 의미의 말이다.

단지 살을 빼거나(체중 감소) 건강 증진 또는 미용을 위한 방법으로서의 다이어트, 즉 균형 잡힌 식이요법과 제한된 식사법으로 많이 쓰이다 보니 특히나 우리나라에서는 다이어트가 곧 '살 빼기'인 것으로 통용되고 있다.

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살 빼기와 관련하여서는 체중조절을 뜻하는 영어는 웨이트 컨트롤(weight control)이고, 운동을 통한 살 빼기는 영어로는 워크아웃(workout)이다.